坐久了腰疼可能是由肌肉疲劳、姿势不正确等引起的。
1.肌肉疲劳
长期坐着会导致腰部肌肉持续紧张和收缩，从而引起疲劳和酸痛。此外，缺乏运动会导致肌肉萎缩和力量下降，进一步加剧疼痛。为缓解这种情况，应适当进行腰部伸展运动，并定期进行休息。
2.姿势不正确
如果在坐着时没有保持正确的姿势或使用了不合适的椅子或床垫等家具用品，则可能会导致腰部受到额外的压力和扭曲力。此时需要调整坐姿、选择合适的家具以及使用支撑垫等物品来帮助维持正确的姿势。
为了减少腰疼的发生，在日常生活中应避免久坐不动，并且注意调整坐姿和选择合适的座椅。如果症状持续存在或加重，则建议及时就医进行详细检查，如X光片、CT扫描或MRI检查等。
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