做完月子出现小腹痛和后腰酸可能是由于产后身体恢复不良引起的。
女性在分娩过程中，身体会发生较大的变化，如子宫体积增大、韧带拉伸等，此时机体处于一种应激状态。当生产结束后，这些变化可能会导致局部肌肉紧张或损伤，进而引发小腹痛和后腰酸的症状。此外，如果产妇在坐月子期间没有得到充分休息或者存在感染等问题，也可能加重上述不适症状。
若疼痛持续时间较长且难以忍受，可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、附件炎等，需及时就医诊治。
建议产妇在产后适当进行腹部肌肉锻炼，如凯格尔运动，以促进血液循环和恢复。同时注意个人卫生，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于缓解不适症状。
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