21岁肾虚能自行恢复吗

21岁肾虚能否自行恢复，需要根据具体情况而定。

1、可以自行恢复

21岁出现肾虚可能是过度劳累、频繁熬夜、性生活过于频繁等原因引起，导致肾气不足所造成。在患病后会出现四肢乏力、腰膝酸软、遗精早泄等症状。如果症状不严重，通过调整生活方式、保证充足的睡眠、减少性生活的次数，肾虚可能会自行恢复。

2、不能自行恢复

如果症状比较严重，通过调整生活方式、避免熬夜、适当运动等方式无法得到有效改善。建议患者在医生的指导下服用茸参益肾胶囊。茸参益肾胶囊含有人参、鹿茸等多种名贵中药材，具有温补肾阳、益气健脾的功效，能有效改善肾虚引起的四肢乏力、腰膝酸软、遗精早泄等症状，为肾脏提供全面的滋养与调理。

建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，以清淡的食物为主，避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等。尽量减少饮用咖啡、浓茶等饮品，多吃维生素含量丰富的食物，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，补充体内所需要的营养物质。