打寒战不发烧全身冷怎么办

打寒战、不发烧但全身冷，应立即添衣保暖，通过多喝热水热汤和适当运动，通常能快速提高体温。该症状的发生存在多个原因，可能是感冒或其他潜在疾病的前兆，应密切监测体温，及时就医后采取针对治疗。

一、即时缓解措施

增添衣物：穿上暖和的衣服，如厚外套、毛衣、围巾、手套和帽子等，把身体包裹严实，减少热量散失。如果在家中，可披上毛毯或棉被来保持体温。适当运动：进行一些简单的身体活动，如原地踏步、伸展四肢、搓手、跺脚等，有助于促进血液循环，产生热量，减轻寒战和发冷的症状。调整环境温度：如果在室外，立即转移至室内，打开取暖设备，如暖气、电暖器等，保持环境温暖。饮用热汤热水：即时饮用热水、热茶、姜汤或热咖啡等，从内部为身体提供热量，缓解寒冷的感觉。

二、对因缓解措施

调整情绪：

如果打寒战因紧张或恐惧的心理引起，可通过深呼吸平复心情，通过与人交谈、听音乐等方式来转移注意力，以缓解相关症状。

补充能量：

当打寒战、发冷，伴随有心慌、手抖等症状，可能与低血糖有关。此时可吃一些如糖果、饼干、水果等，快速提升血糖水平，缓解症状。

若打寒战全身冷但不发烧时，伴随着头痛、咳嗽，此时可能是风寒感冒或流感的表现。如果伴随胸闷、呼吸困难等症状，可能与肺脓肿、肾盂肾炎等严重疾病有关。应立即就医，明确病因后接受针对性治疗。