腰间盘突出腿麻脚麻怎么缓解

腰间盘突出引起腿麻脚麻可通过改善姿势、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。如果症状持续不缓解或加重，如出现下肢无力、大小便失禁等情况，应及时就医。

1、改善姿势：保持脊柱自然的生理曲线，选择合适高度的座椅和办公桌，使双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一水平高度。避免弯腰驼背或久坐，定时起身活动，减少腰椎的压力，防止椎间盘对神经的进一步压迫，从而缓解腿麻脚麻的症状。

另外，睡觉时可选择仰卧位，在膝盖下垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样可以帮助放松腰部肌肉和减轻椎间盘对神经的压力。

2、物理治疗：使用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛和麻木对应的区域，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，减轻神经根的水肿，缓解麻木感。由专业人员进行腰部按摩，可缓解腰部肌肉的紧张和痉挛，减轻椎间盘对神经的挤压，改善腿麻脚麻的症状。另外，在医生的指导下进行腰椎牵引，通过牵引装置对腰椎施加适当的牵引力，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。

3、药物治疗：营养神经药物如甲钴胺等药物，可以促进神经的修复和再生，改善神经功能，减轻麻木症状。按照医嘱规范服用，一般需要持续一段时间才能看到明显效果。如果是由于神经根水肿引起的腿麻脚麻，可使用甘露醇等脱水消肿药物。这些药物能快速减轻神经根周围的水肿，缓解神经压迫。

腰间盘突出引起腿麻脚麻的患者要避免腰部过度负重，如弯腰搬重物。同时，还要注意腰部保暖，寒冷天气可佩戴护腰，可适当进行游泳等对腰部压力较小的运动。