涨奶3-5天可以自行回奶。涨奶对身体确实有一定的害处，特别是在哺乳期，如果处理不当，可能会引发一系列健康问题。如果涨奶症状持续且不见缓解，或出现乳腺炎等严重症状，患者应及时前往医院就诊。
涨奶容易导致乳汁淤积和乳腺堵塞。当乳汁产生量超过宝宝的需求或乳腺管因某些原因如喂奶方式不正确而阻塞时，乳汁会堆积在乳房内。长时间的乳汁淤积不仅会使乳房感到胀满和疼痛，还可能为细菌的生长繁殖提供有利环境。细菌可能通过皲裂、破损的乳头侵入淋巴管，引发感染，从而导致急性乳腺炎。乳腺炎的症状包括乳房胀痛、表面微红充血，以及乳晕下脓肿等，严重时甚至需要就医治疗。此外，乳腺堵塞还可能影响后续的哺乳，造成哺乳困难。除了乳腺健康，涨奶还可能对乳汁分泌产生负面影响。长时间的涨奶会反射性地刺激大脑组织，引起催乳素的分泌过少，进而抑制泌乳反射，使奶量变少。这种现象被称为“回奶”，并伴有乳房变软、乳房缩小等症状。回奶不仅会影响宝宝的喂养，还可能对产妇的乳腺健康产生长远影响，如增加乳腺增生等问题的风险。
针对涨奶问题，产妇应勤按时哺乳，确保乳房内的乳汁能够及时排出。如果宝宝不想吸吮或吸吮量不足，可以使用吸奶器排空乳汁，从而降低乳腺炎的发病几率。同时，每次喂奶时，应确保两侧乳房都排空，可以先让宝宝吸尽一侧，再吸吮另一侧。此外，产妇还可以通过局部热敷或按摩等理疗方式来缓解涨奶的不适感。
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