心绞痛及心梗的防治

心绞痛及心梗的防治可通过戒烟限酒、合理饮食、规律运动、控制血压、定期体检等生活方式干预来实现。

1.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精可诱发冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血。建议每日吸烟数量不超过5支，同时尽量减少酒精摄入量。

2.合理饮食

高脂肪、高胆固醇食物会增加血脂水平，导致血管壁增厚，促进粥样斑块形成。提倡低脂、低盐饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3.规律运动

规律运动有助于提高心血管系统的适应性和耐受力，降低发生心绞痛的风险。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。

4.控制血压

高血压会导致心脏负荷加重，长期处于高压状态容易引发心绞痛或心肌梗死。通过生活方式干预或药物治疗维持正常血压范围。

5.定期体检

定期体检可以早期发现并处理潜在的心脏健康问题，预防心绞痛的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等方面的检测。

若患者出现胸骨后剧烈疼痛且向左肩放射的情况，应及时前往医院就诊。