自己在家测黄疸可以通过皮肤黄染度测试、胆红素测定等方法进行初步评估，如果黄疸指数持续升高或伴有其他症状，建议及时就医。
1.皮肤黄染度测试
皮肤黄染度测试可以初步判断是否出现黄疸，为后续检查提供参考。正常肤色与白色纸巾对比后，若出现轻微的淡黄色，则可能表明轻度黄疸，但仍需进一步检查以确认。
2.胆红素测定
胆红素测定是通过血液检测来测量血液中胆红素的浓度，可明确是否存在黄疸。如果检测结果超过正常范围（成人总胆红素≤17.1μmol/L），则可能表明存在黄疸。需要进一步评估原因。
在进行上述检查前，患者应避免进食高脂食物和饮酒，并保持充足休息以减少肝脏负担。
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