增肌增重后如果不注意饮食结构及运动量可能会诱发脂肪肝。
增肌增重期间,机体为了适应新的负荷状态,会通过提高食欲来满足能量需求,若不加以节制地过量进食高脂、高糖食物,则会导致热量摄入超过消耗,转化为脂肪储存于肝脏中,进而引发脂肪肝。此外,长期缺乏规律性的体育活动也可能影响脂肪代谢,进一步促进脂肪在肝脏中的沉积。
如果患者在增肌增重过程中存在长期饮酒或药物滥用等不良生活习惯,也会增加患脂肪肝的风险。
在增肌增重过程中,应保持均衡饮食,避免暴饮暴食,并结合适当的有氧运动和力量训练以改善身体成分分布,预防脂肪肝的发生。定期体检可早期发现并干预脂肪肝的发展。
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