头发一天不洗就很油怎么办

头发一天不洗就很油可以采取洗发水调整、饮食调整、生活方式改变等措施进行治疗。

1.洗发水调整

使用含有薄荷、茶树等成分的控油洗发水，如薄荷洗发露。这些成分可以调节头皮油脂分泌，减少油脂堆积，从而改善头发油腻的情况。适用于日常控制头发油腻的人群。

2.饮食调整

增加摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉等。维生素B族有助于促进新陈代谢，改善头皮油脂分泌过多的问题。适合长期存在头发油腻问题且无明显外部因素影响的人群。

3.生活方式改变

保持规律作息，适当运动，如慢跑、瑜伽等。良好的生活习惯可提高身体代谢水平，降低头皮油脂分泌量，缓解头发油腻。适用于因生活节奏快、压力大导致的头发油腻情况。

建议定期清洁头发，避免频繁使用电吹风或直板夹等热工具，以免加重头皮负担。同时，注意个人卫生，勤换枕套，以减少细菌滋生，也有助于改善头发油腻问题。