女性朋友在怀孕期间是非常特别的,要注意好多的事情,很多孕妇为了让自己的宝宝出生之后皮肤好,在饮食方面是花了很大的心思的,所以很多孕妇在怀孕期间对于饮食是非常重视的。那么女性朋友怀孕吃什么对宝宝好?女性孕期要注意什么?
1、怀孕吃什么对宝宝好
1、让宝宝皮肤细腻
想让生出的宝宝皮肤细腻,补充维生素A是再好不过的了。动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿以及绿色蔬菜、水果等富含维生素A。经常食之生出的宝宝皮肤细腻又有光泽。
2、培育光泽油亮的头发
在平时就餐时,可多吃一点含维生素B的食物。如,核桃、芝麻、玉米、豆类、鱼、面包、鱼、动物肝脏、瘦肉以及蔬菜,以上这些食物,可使发质得到改善,使头发乌黑、发亮。
3、让宝宝长得更大
要想让宝宝的个头大,可以多吃含维生素D高的食物。维生素D可促进骨骼发育、身高增加,对于胎宝宝效果十分明显。
4、让宝宝视力更好
视力不好的父母可能会有这样的顾虑,会不会生出的宝宝也是近视,受到父母的影响。多吃含维生素A高的食物,可以保护胎宝宝的视力,不受父母的影响。
2、女性孕期要注意什么
1、注意个人卫生。妇女怀孕后,女性私处分泌物增多,外女性私处易被细菌感染,要经常清洗,勤洗澡,勤换内裤。
2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大,避免剧烈运动,防止受到外伤。
3、初次怀孕的女性,在身体和心理上,都会发生一连串的变化,因为是第一次,孕妇自己往往还浑然不觉,而且原本没有生育的计划,或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或疏忽了生活上的细节,都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。
4、就身体反应而言,怀孕初期可能会类似感冒的症状,若胡乱买成药吃,不仅不能达到治疗的效果,说不定还会生出畸形儿呢!所以平日在任何情况下,都不要任意服用成药,最安全的办法是去看医生,找出病因。
5、自觉身体不适时,不要勉强做剧烈的运动,或在此时远游,以免造成意外流产,若非必要,不要随意作X光照射,应先检查身体状况,确定有无怀孕。
6、注意必要的营养。食物要多样化,可以选择像蜂蜜这类天然食品,每天早晚服用一次,可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素,而且容易消化和吸收,对防治便秘也有很好的效果。
7、定期做孕期检查,以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次;8-9个月时,应每半个月检查一次;最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况,应随时去医院检查。
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