为什么手臂会酸痛

手臂酸痛可能是由肌肉劳损、姿势不当、睡眠不足等引起的。

1.肌肉劳损

长时间使用或过度用力导致手臂肌肉疲劳，从而引起酸痛感。适当休息是缓解肌肉劳损的主要方法。患者可以尝试进行局部热敷、按摩等物理疗法来减轻不适。

2.姿势不当

长期保持不正确的坐姿或站姿可能导致手臂周围的血液循环受阻，进而引发酸痛症状。改善不良姿势有助于缓解手臂酸痛。例如，在工作时定期调整坐姿，避免长时间低头看手机。

3.睡眠不足

睡眠不足会影响身体恢复和修复功能，使手臂肌肉处于紧张状态，容易出现酸痛现象。充足的睡眠对缓解手臂酸痛至关重要。建议保证每天7-8小时的高质量睡眠时间。

如果手臂酸痛持续不减或者伴有其他异常症状，如肿胀、麻木等，应尽快就医以排除潜在的健康问题。日常生活中应注意合理安排工作和休息时间，避免长时间单一动作造成手臂负担过重。