常见的腰部损伤动作包括弯腰负重、突然扭转、长时间保持一个姿势等。
腰椎病是由多种因素导致的腰椎间盘退行性变引起的，与外伤、劳损等因素有关。这些因素可能导致软骨板破裂，使髓核突出压迫神经根或脊髓，引起疼痛和其他症状。典型症状可能包括腰痛、下肢麻木、刺痛感以及活动受限。此外还可能出现肌肉无力、行走不稳等症状。
诊断通常需要进行MRI成像以评估腰椎结构和任何潜在的问题。此外，医生可能会建议进行直腿抬高试验或肌电图来评估神经功能。非手术治疗是首选，包括物理疗法、矫形器具和药物治疗如止痛药。对于特定病例，微创介入治疗如椎间孔镜也是有效的治疗方法。
患者应避免过度劳累，尤其是重复性的腰部运动，以减少对腰椎的压力。同时注意坐姿正确，适当休息，有助于预防腰椎病的发生。
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