运动完手抖怎么回事

运动完手抖可能是由运动后肌肉疲劳、代谢产物堆积、低血糖等引起的。

1.运动后肌肉疲劳

运动后肌肉会处于疲劳状态，此时肌纤维内的糖原被消耗，导致肌细胞内能量不足，从而引起手部震颤。通常在休息一段时间后症状会自行缓解。

2.代谢产物堆积

长时间高强度运动会导致乳酸等代谢产物在体内大量堆积，这些物质会影响神经传导和肌肉收缩，进而引发手部震颤。适当的休息和补充水分有助于减轻症状。

3.低血糖

低血糖时大脑缺乏足够的葡萄糖供应，导致神经功能紊乱，表现为手抖、心悸等症状。建议在运动前避免空腹进行剧烈运动，并随身携带含糖食物以备不时之需。

如果手抖持续时间较长或伴随其他症状如头晕、恶心等，则可能需要进行进一步的检查，如血糖、电解质水平的检测以及神经系统检查。日常生活中应保持良好的饮食习惯和规律的锻炼计划，并确保充足的水分摄入和适当的营养补充。