中度腰椎间盘突出患者不建议进行高强度的瑜伽练习，但可选择低强度的瑜伽动作进行锻炼。
中度腰椎间盘突出意味着椎间盘已经压迫到了神经根，此时进行高强度的瑜伽练习可能会加剧对神经根的压迫，从而加重症状。因此，建议选择低强度的瑜伽动作进行锻炼，同时在专业教练的指导下进行，以确保安全和有效。
如果患者的疼痛程度较轻，并且没有出现下肢麻木、无力等症状，则可以在医生的指导下适当进行瑜伽锻炼，有助于增强腰部肌肉力量，提高身体柔韧性，缓解腰部不适症状。
需要注意的是，在进行瑜伽练习时应避免过度扭曲或伸展腰部，以免加重病情。此外，定期复查是非常重要的，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。
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