足内翻不是外八字。足内翻和外八字是两种不同的疾病，需要进行鉴别诊断。
足内翻是指脚踝向内旋转超过正常范围的一种畸形状态，而外八字则是指走路时两腿向外分开的现象。这两种情况在外观上可能相似，但病因、症状及治疗方法都有所不同。
对于足内翻患者来说，可以通过穿戴定制的矫形鞋垫或使用支具来改善步态，并且定期接受物理治疗以增强肌肉力量。而对于外八字，则可以采取调整步伐的方式纠正，例如缩短一步距离或者增加重心转移次数等方法。
因此，在出现上述异常姿势时，应避免自行判断并及时就医寻求专业医生的帮助，以免延误病情。同时，日常生活中应注意保持正确的站姿和走姿习惯，有助于预防相关问题的发生。
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