类风湿该如何去调理控制

类风湿的调理控制是一个综合性的过程，需要从保持健康的生活方式、合理饮食、适度运动、物理治疗以及规范用药等五个方面进行调理控制。

1、保持健康的生活方式：类风湿患者需要规律作息，保证充足的睡眠，每晚建议7-8小时，以助于身体进行自我修复，减轻炎症反应。同时，戒烟限酒，烟草中的有害物质和过量酒精都可能加重病情。

2、合理饮食：保持均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以修复受损组织。多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、D以及钙等，有助于增强免疫力和关节健康。同时，要控制脂肪摄入，减少油炸食品和动物内脏等高脂肪食物的摄取。

3、适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等低强度有氧运动，以及关节活动度训练和肌肉力量训练，有助于增强关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性，减轻关节疼痛和僵硬。

4、物理治疗：热敷、按摩和理疗等物理治疗方法，可以促进局部血液循环，缓解关节疼痛和僵硬。如使用热水袋或热毛巾敷在关节处，每次15-20分钟，或请专业按摩师按摩关节周围肌肉。

5、规范用药：严格按照医生的嘱咐按时、按量服药，常用药物包括非甾体抗炎药、抗风湿药等。不能自行增减药量或停药，以免病情反复或加重。并定期复诊，以便医生根据病情调整治疗方案。

在调理控制类风湿的过程中，要保持积极乐观的心态，避免长期焦虑和抑郁。同时患者也要定期进行体检，监测病情发展，以便及时调整治疗方案。