得了新冠感染怎么自救

新冠感染的自救方法主要包括病情监测、居家隔离、营养补充、药物治疗等。若症状持续不缓解或加重，如持续高热不退、胸痛、意识模糊等，应及时就医。

1、病情监测：定时测量体温，如早、中、晚各一次并记录。体温低于38.5℃，可以先进行物理降温，如用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，每1-2小时一次。还要注意观察呼吸是否顺畅、有无气短喘息等。

2、居家隔离：选择通风良好房间单独居住，用单独卫生间。条件不允许与家人共处一室时需保持2米距离，且戴口罩，勤换口罩。每天需要定时开窗通风2-3次，每次30分钟以上。并用含氯消毒剂或75%酒精消毒门把手、桌面、手机等常接触物品，消毒时注意安全，避明火与吸入过多消毒剂。

3、营养补充：建议保证蛋白质、维生素和矿物质摄入，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等，同时饮食宜清淡易消化，避油腻辛辣刺激性食物。每天至少喝1500-2000毫升水，保持身体水分平衡，促新陈代谢。

4、药物治疗：体温超38.5℃时，可遵医嘱服用退热药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。如果有咳嗽咳痰的情况，可以在医生的指导下使用氢溴酸右美沙芬片、乙酰半胱氨酸颗粒等止咳化痰药。流鼻涕可配合医生使用连花清瘟胶囊、金花清感颗粒等中成药。

若感染新冠，要注意保持良好心态，避免焦虑恐慌。康复期仍要注意休息，逐步恢复体力活动，且一段时间内继续做好个人防护，防止再次感染。