牙垢可以通过日常口腔护理如刷牙、使用牙线等方法去除；而牙结石则需要到专业的牙科诊所进行洁牙治疗。
牙垢主要由食物残渣和细菌构成，较为柔软易脱落，可通过日常口腔护理有效清除。牙结石则是在牙垢基础上钙化形成的硬质沉积物，与牙面紧密结合，难以通过常规刷牙方式去除，必须借助专业设备和技术进行洁牙处理。
如果患者存在牙龈炎或牙周病，则可能需要更频繁地清洁牙齿，并且在医生指导下选择合适的牙膏和牙刷。
建议定期进行口腔检查和洁牙，以预防牙垢和牙结石的形成。同时注意均衡饮食，避免过多摄入含糖食品，以减少龋齿风险。
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