闪腰的恢复一般需要3-14天，患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药或其他止痛药等治疗。同时，注意康复训练和保持良好的生活习惯也是促进恢复的重要因素。如果闪腰后疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行详细的检查和治疗。
闪腰通常是由于腰部肌肉、韧带或等组织在突然受到外力作用时发生的损伤。一般来说，轻微的闪腰可能只需要3天左右就能恢复，而较为严重的损伤则可能需要14天左右甚至更久的时间。个体的自愈能力、年龄、身体状况等因素也会对恢复时间产生影响。年轻人通常恢复得更快，因为身体新陈代谢旺盛，组织修复能力强。而老年人由于身体机能下降，恢复时间可能会相对较长。闪腰后如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用一些药物来缓解症状。非甾体抗炎药是一类常用的药物，包括塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有抗炎、镇痛的作用，能够减轻腰部软组织的炎症反应和疼痛感。另外，解痉止痛药也可以用于缓解腰部肌肉痉挛引起的疼痛，如氨酚双氢可待因片、氯唑沙宗片等。这些药物能够改善局部肌肉强直痉挛，促进肌肉放松，从而缓解疼痛。
在恢复期间，患者应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重损伤。同时，可以进行一些适当的康复训练，如腰部伸展、扭转等动作，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰部的稳定性。此外，保持良好的姿势和避免长时间弯腰、久坐等不良习惯也有助于预防闪腰的发生。
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