正常血压高压和低压范围是多少

正常成年人的血压高压（收缩压）范围为90-139mmHg，低压（舒张压）在60-89mmHg之间。如果发现自己的血压值超出正常范围，建议及时就医进行相关检查。

正常的血压范围是通过多次测量非同日三次以上的平均值所得出的结果。然而，在某些情况下，如情绪激动、剧烈运动等可能会导致一过性血压升高。因此，建议在进行血压测量前先静坐休息一段时间，以确保结果的准确性。

对于高血压患者来说，控制饮食中的钠盐摄入量是非常重要的措施之一。低盐饮食可以减少体内水分潴留，从而降低血压水平。同时还要注意保持适当的体重，避免肥胖对心脏造成负担。

定期监测血压变化也是管理血压的关键环节。通常情况下，可以在家中使用电子血压计自行测量，并记录每次测量结果以便于医生评估病情。此外，在日常生活中还应注意情绪稳定、戒烟限酒等生活方式调整。

当出现头晕、头痛等症状时，应立即停止活动并坐下休息，以免发生意外情况。若症状持续不缓解或加重，则需尽快前往医院就诊，接受专业治疗。