什么叫神经衰弱有哪些症状

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，患者常伴有精神易兴奋、脑力易疲劳、情绪症状、睡眠障碍等。若症状严重，应及时就医，寻求专业帮助。

一、什么是神经衰弱：

长期处于精神紧张、压力过大的状态下，大脑神经长期紧绷，超出其承受能力，可能逐渐引发神经系统功能失调。此外，生活中的突发事件，如亲人离世、失业等重大挫折，也可能成为诱发因素，打乱人体正常的神经调节节奏，致使神经衰弱。

二、症状：

1、精神易兴奋：患者常表现为联想与回忆增多，思维活跃，哪怕是在休息时，大脑也难以平静，一点小事就能引发诸多思绪，且注意力难以集中，做事容易分心。

2、脑力易疲劳：稍微用脑，如阅读、思考复杂问题不久后，就感觉头昏脑胀、记忆力减退，明明刚看过的内容、做过的事情，很快就遗忘，长期如此还会导致精神萎靡不振。

3、情绪症状：情绪极不稳定，一方面容易烦躁、发怒，对周围的人和事耐受性降低；另一方面又时常感到焦虑、抑郁，内心充满担忧，却又难以自控。

4、睡眠障碍：入睡困难是常见问题，患者常表现为躺在床上辗转反侧，久久不能入眠；睡眠浅，稍有动静就惊醒，多梦，醒来后感觉疲惫不堪，如同未睡。

建议神经衰弱患者首先要学会自我调节情绪，保持乐观心态，遇到问题及时倾诉、排解压力。规律作息，保证每7-8小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等助眠。另外，建议患者适度运动，如散步、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，能有效缓解精神紧张，改善身体状态。