腰酸下腹痛没来例假 - "健康指南 - 疾病知识科普与检查诊断信息平台"

月经期间出现腰酸下腹痛可能是正常的生理现象。

月经期间，体内激素水平发生变化，会引起子宫收缩，从而导致腰酸和下腹痛的症状。这是正常的生理反应，通常不需要过于担心。但若疼痛程度加剧或持续时间过长，可能影响生活质量，甚至影响工作、学习等，此时则需要引起重视。

如果症状较轻，可以通过热敷或者按摩的方式来缓解不适感。建议使用热水袋放在腹部，并顺时针方向打圈按摩，有助于促进血液循环，改善腰部酸胀和腹部疼痛的现象。

经期女性应注意保暖，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免加重上述不适症状。

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