正常人吃不加碘的盐有什么坏处？

食用盐中添加碘已成为常态，以防止体内碘缺乏。

无碘盐并非有毒，适量摄入碘对人体健康至关重要，过量或过少都可能引发问题。碘摄入不足可能导致甲状腺功能低下，特别是对儿童，可能影响其智力发育。长期缺乏碘，最明显的症状是甲状腺肿。甲状腺肿可能在早期出现，若持续不摄入碘，可能引发甲状腺激素合成不足。甲状腺激素对维持身体正常功能至关重要，包括改善应激反应、胃肠功能和认知功能。严重缺乏时，可能引起心率减缓、反应迟钝、抑郁、嗜睡，以及胃肠功能减弱。

食盐加碘是基本的补碘方式，但需考虑总体碘摄入。正常情况下，通过其他食物获取足够碘即可，无需特意食用加碘盐。提倡加碘盐是因为海带等富含碘的食物不常出现在每餐中，而盐是日常必需品。因此，食盐加碘确保每餐都能摄入碘。甲状腺对碘敏感，碘不足可能导致思维迟钝、体重增加和活力下降。

甲亢和自身免疫性甲状腺炎有遗传倾向，有家族病史的人应关注碘的日常摄入。混合使用加碘盐和非加碘盐，以及适度减少海鲜摄入，有助于预防相关疾病。