手摔到了一用力就痛可以通过休息、冷敷、热敷等方法缓解。
1.休息
手摔到后，应立即停止使用受伤的手部，并避免进行任何可能加重疼痛和损伤的活动。充足的休息有助于减轻肿胀和疼痛，促进愈合。
2.冷敷
在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物对受伤部位进行冷敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，每次持续15-20分钟，每日多次重复。
3.热敷
48小时后，可以开始使用热水袋或热毛巾对受伤部位进行热敷。热敷可以促进血液循环和放松肌肉，每次持续15-20分钟，每日多次重复。
在治疗过程中，应注意观察手部的症状变化，并遵循医生的建议进行治疗。如果症状没有改善或者出现恶化的情况，则应及时就医寻求专业帮助。
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