中老年人可以通过生活方式调整、营养补充剂、中药调理等措施来提高免疫力。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律作息、适量运动和减少压力，可以提高免疫力。通过改善生活习惯，可以增强身体抵抗力，预防疾病。
2.营养补充剂
营养补充剂如维生素C、D和锌等，可以提供身体所需的营养素，增强免疫力。适量补充这些营养素有助于改善免疫功能，但需注意选择合适的产品并遵循推荐剂量。
3.中药调理
中药调理可以通过使用具有免疫调节作用的中药如黄芪、党参等，来提高免疫力。中药调理可以改善体质，增强免疫力，但需在专业中医师指导下进行。
中老年人应定期进行体检，监测免疫状态，并根据个体差异制定个性化的健康计划。
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