仰卧起坐对腰肌劳损者有积极影响也有消极影响。
正面影响:适当做仰卧起坐可以增强腹肌力量,有助于缓解腰肌劳损的症状,并且还可以提高核心稳定性。
负面影响:如果在患有腰肌劳损的情况下盲目地做仰卧起坐,此时容易使腰背部负担进一步加重,甚至会因用力过猛而引起急性腰扭伤的情况发生,不利于身体健康。因此,在出现腰肌劳损时应减少剧烈活动,以免加重不适症状。
此外,对于存在腰肌劳损的人群,日常生活中还应注意避免长时间保持同一姿势不动,以减少腰部肌肉的压力。
总之,建议患者平时要注意休息,不要过度劳累,同时还要注意保暖,以免着凉导致病情加重。
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