胸口翻身时疼痛可能是由于多种原因引起的，如肋骨骨折、胸膜炎等。建议避免剧烈运动，可以尝试非处方止痛药物治疗，但如果疼痛持续或加剧，应立即急诊就医以排除严重疾病。
1.避免剧烈运动
避免进行可能加重胸口疼痛的剧烈运动，如举重、跑步等，以减少对受伤组织的压力。
2.非处方止痛药物治疗
如果疼痛程度较轻，可以尝试使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解不适。但需注意按照药品说明或医生建议的剂量使用。
3.急诊就医
若疼痛持续不减或加剧，伴随呼吸困难、胸闷等症状时，则应立即寻求急诊医疗帮助。此时可能需要进行X光检查或其影像学检查以确定是否存在严重的胸部损伤。
在处理胸口疼痛时，应保持冷静，并密切观察症状变化。同时，避免自行诊断和治疗，以免延误病情。
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