来姨妈第一天不建议抽烟，因为烟草中的有害物质会对身体产生不良影响，并加重经期的不适感。
来姨妈第一天，女性处于月经周期中的特殊阶段，此时子宫内膜正在脱落，身体处于较为敏感和脆弱的状态。烟草中的尼古丁和其有害物质会刺激血管收缩，影响血液循环，导致子宫缺血缺氧。同时，尼古丁还会刺激神经系统，引起疼痛和不适感。长期吸烟还可能增加患乳腺癌、子宫内膜癌等妇科疾病的风险。此外，吸烟还可能加重经期的疼痛和不适感，并可能导致经血量减少或不规律。对于有吸烟习惯的女性，在月经期间应尽量避免吸烟或减少吸烟量。
在月经期间，女性应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。饮食上应均衡营养，避免辛辣、油腻等刺激性食物。同时可以适当进行轻度运动如散步、瑜伽等有助于缓解经期不适。
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