减肥会引起失眠吗

适度的健康减肥不会直接导致失眠，但极端的减肥方式可能会对睡眠产生负面影响。

减肥可能会导致失眠，主要是因为减肥过程中可能引起身体激素水平的变化，如甲状腺素、肾上腺素等的分泌增加，这些激素会影响睡眠质量。此外，减肥可能导致饮食不规律或摄入不足，影响身体代谢和能量消耗，进而影响睡眠。对于一些采用极端减肥方法的人群，如节食、过度运动等，可能会导致身体处于应激状态，进一步影响睡眠。长期失眠可能对减肥效果产生负面影响。

建议采用健康的减肥方式，并保持良好的作息习惯和饮食规律。如果出现失眠问题，可以尝试放松技巧、避免睡前刺激性活动等方法来改善睡眠质量。