良好的睡眠质量对维持正常的免疫功能至关重要，长期的睡眠问题可能降低免疫力。
睡眠不足或质量差可能导致免疫力下降，因为睡眠是身体修复和恢复的重要时期，充足的睡眠可以促进免疫细胞的生成和功能。而长期睡眠不足或质量差可能影响免疫系统的正常运作，导致免疫力下降。长期的睡眠问题可能导致慢性压力增加，进一步影响免疫系统的功能。此外，不良的睡眠习惯如熬夜、过度使用电子设备等也可能干扰免疫系统的正常工作。
建议保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免夜间使用电子设备等。同时，注意减少压力和放松身心也有助于提高免疫力。
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