外踝骨折后脚肿疼痛可以通过局部冷敷、非甾体抗炎药使用以及负重行走限制来处理。
1.局部冷敷
在受伤后的头24-48小时内，可以使用冰袋或冷敷物包裹在毛巾上，对肿胀的外踝进行冷敷。每次冷敷时间不超过20分钟，以免造成皮肤冻伤。
2.非甾体抗炎药使用
若疼痛难以忍受，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解疼痛和减轻炎症反应。但要避免长期大量使用以减少胃肠道副作用。
3.负重行走限制
在骨折初期，应尽量避免负重行走，以免加重骨折移位和损伤周围软组织。可以使用拐杖或助行器辅助行走，并根据医生建议逐渐增加负重时间。
此外，在治疗期间应注意保持足部休息和适当的运动康复训练，以促进骨折愈合和恢复功能。饮食上可以多摄入富含钙质的食物如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。
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