练习气功好处多 注意事项有哪些

气功是中医养生中最为常见的一种方式，不仅可以锻炼运动，还会有很多其他的好处。因此，受到很多男女老少的喜爱。不过，要想更好的练习气功，还应该注意些什么呢？

练习气功的好处

练气功能消除大脑紧张及应激状态，使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态，从而消除疾病产生的病理、生理基础，保持身体健康。

长期练习气功能够预防疾病，而且具有强身健体的功效，可以缓解疲劳的身心，提高了精力以及体力，工作效率会事半功倍，提高了身体的抵抗力和免疫功能，预防了疾病的发作。不仅仅可以缓解工作和生活上的压力，同时也不容易让人感觉到疲劳，精力变得更加的充沛，减少患病的几率。

气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。

在练习气功的时候心率会减慢，并且周围的血管会舒张，就能够改变血流动力反应，使心脏减轻负担，使心血管机能得到改进。因此，气功也适合高血压病人练习，长时间坚持练习气功可以帮助降血压。

然而，练习气功应该要注意的是什么呢？

练习气功的注意事项

练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。

运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

在练习气功的适合，真气开始活跃，径路开启，就可能会出现幻觉和触动，不必过于惊慌。例如大小、轻重、冷热、痒麻的现象。

动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

练习气功好处多，不过方法要正确。