奶胀流出来可以通过按摩技巧、热敷技巧、冷敷消肿等方法来缓解。
1.按摩技巧
当奶胀时，可以尝试轻轻按摩乳房，从乳房周围向乳头方向进行。这样可以帮助乳汁排出，缓解胀痛。
2.热敷技巧
使用温热的毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，每次10-15分钟，可以帮助舒缓胀痛，并促进乳汁流动。
3.冷敷消肿
如果奶胀伴随明显的肿胀和疼痛，可以使用冰袋或冷敷包轻轻敷在乳房上，每次5-10分钟。这有助于减轻肿胀和不适感。
在处理奶胀时，应避免使用刺激性的洗液或香皂清洗乳头和乳晕区域。同时注意保持良好的卫生习惯，并穿着合适的内衣以支撑乳房。
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