一边腰肌劳损老不好咋办

一边腰肌劳损老不好可以采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以改善局部血液循环、缓解紧张及痉挛状态。例如：在腰部施以揉捏、滚压等手法。此法适合因长期坐姿不良引起的轻微腰痛患者。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来缓解疼痛和肌肉紧张的方法。如选择肾俞穴、委中穴等穴位进行电针刺治疗。对于慢性腰肌劳损伴有下肢麻木者有较好效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。代表药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。适用于急性期缓解疼痛和肿胀的情况。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低神经兴奋性，使肌肉放松，从而减轻疼痛和僵硬感。常用药物为盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。可作为辅助手段用于缓解肌肉紧张导致的持续性腰痛。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速减少组织水肿和炎症，快速止痛。主要通过医生将药物直接注入患处来进行治疗。可用于急性和严重腰肌劳损引发剧烈疼痛时使用。

针对腰肌劳损，应避免长时间保持同一姿势，注意休息，以免加重不适症状。同时，建议调整饮食习惯，减少食用高脂肪食物，如红烧肉、炸鸡等，以利于身体恢复。