坐骨神经痛瑜伽姿势

坐骨神经痛患者可以尝试猫牛式、婴儿式、三角伸展式等瑜伽姿势，但需谨慎避免过度拉伸或扭转脊柱。

坐骨神经痛可能是由于腰椎间盘突出、梨状肌综合征等原因导致的，这些病因可能压迫或刺激坐骨神经。这种疼痛通常源自腰部并向腿部放射，涉及臀部、大腿后侧、小腿外侧以及足跟等部位。典型表现为持续性钝痛，可阵发加剧，行走时出现跛行步态，有时伴有刺痛感、烧灼感、麻木感等异常感觉。

诊断坐骨神经痛的主要检查包括直腿抬高试验、加强试验、X线检查、CT扫描和MRI检查。其中，直腿抬高试验和加强试验旨在评估神经受压情况，而影像学检查则能显示骨骼结构异常。非手术疗法主要包括物理疗法、药物治疗如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，严重者需要考虑微创介入治疗如射频消融术。具体选择何种治疗方法应由医生根据病情综合评估后决定。

建议定期进行适量运动，如散步或温和的瑜伽，以增强背部肌肉力量，同时注意保持良好的体姿，避免长时间保持同一姿势。