跑步前适量饮用黑咖啡可能提供一定的刺激作用，但具体效果因人而异。
黑咖啡中含有一定量的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高心率和代谢水平。运动前适量摄入咖啡因有助于提升运动表现，增加耐力和减少疲劳感。由于咖啡因能够促进新陈代谢、增强肌肉力量和改善血液循环，因此在跑步前适量饮用黑咖啡可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，过量摄入咖啡因可能会导致心跳加速、失眠等不良反应，建议控制摄入量。
跑步前适量饮用黑咖啡可能对身体有益，但应避免过量摄入以免影响睡眠质量。建议在跑步前半小时左右饮用一杯黑咖啡，同时注意保持充足的水分摄入以维持体内平衡。
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