外热内寒怎么调理 - "健康指南 - 疾病知识科普与检查诊断信息平台"

外热内寒可以通过温补饮食调理、温补运动锻炼、温补中药调理来改善。

1.温补饮食调理

外热内寒的人群可以适量食用生姜、红枣、羊肉等食物，以达到温中散寒的目的。

2.温补运动锻炼

建议选择如太极拳、八段锦等舒缓的运动方式，有助于提高机体阳气，改善体内阴阳失调的情况。

3.温补中药调理

在中医师指导下，可使用附子、干姜等具有温里散寒作用的中药进行调理。这些药物可直接作用于体内阳虚阴盛的状况，改善症状。

在日常生活中要保持室内温度适宜，避免长时间处于过冷或过热环境中。

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