吃早餐会胖吗

吃早餐本身不会导致体重增加。

吃早餐是指在早晨摄入食物的行为，有助于补充能量和营养，对于新陈代谢和健康有益。关键在于摄入的食物种类和量，选择健康食物并控制摄入量可避免体重增加。长期不吃早餐可能导致代谢减缓，增加肥胖风险。这是因为长时间空腹会导致身体进入节能模式，降低新陈代谢率，使得消耗的能量减少，从而容易积累脂肪。

建议保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时注意控制热量摄入，避免过量。此外，定期进行适量的运动也有助于维持健康的体重。