干活累的肩胛骨疼可以通过肩部按摩、热敷以及非甾体抗炎药进行治疗。
1.肩部按摩
肩部按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。建议在疼痛区域进行轻柔的按压和推拿，避免使用过大力量。
2.热敷
热敷可以放松肌肉，缓解肩胛骨的疼痛。使用热水袋、热毛巾或暖宝宝等物品对患处进行短暂的加热，注意温度适宜以免烫伤皮肤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可减轻肩胛骨周围的炎症和疼痛。根据医嘱选择合适的药物剂量，并遵循使用频率和时长。
除了上述方法外，日常生活中应避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行肩部活动有助于预防肩胛骨疼痛。
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