吃伤食了恶心呕吐可以通过饮食调整、按摩穴位、药物治疗等方法来缓解。
1.饮食调整
在出现吃伤食后，应避免摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，如炸鸡、火锅等，以免加重恶心呕吐的症状。同时要保持充足的水分摄入，可适当喝温水或淡盐水。
2.按摩穴位
可以按摩足三里穴、中脘穴等穴位来缓解不适症状。足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下三寸处；中脘穴位于上腹部，前正中线上4寸处。按摩时可以用指腹轻柔地按压穴位，每次约5分钟。
3.药物治疗
如果症状持续不缓解或加重，可以考虑使用一些药物来帮助缓解症状。例如，健胃消食片具有促进消化的作用；山楂丸则有助于改善胃部胀气的情况。
此外，在日常生活中要注意饮食卫生和规律性，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。
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