憋尿久了导致的疼痛可以通过生活方式调整、药物治疗来缓解。
1.生活方式调整
憋尿时间过长可能会导致膀胱过度充盈，从而引起疼痛。此时可以通过适当增加饮水量、多次排尿来缓解症状。同时避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，以减少对膀胱的压力。
2.药物治疗
对于因憋尿引起的疼痛，可以使用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬或萘普生。这些药物能够减轻炎症反应和缓解疼痛。但需注意的是，这些药物可能对胃肠道产生刺激作用，并可能导致出血风险增加。
在治疗过程中，应避免摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食品、酒精和咖啡因含量高的饮品。同时要保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洗外阴部，并确保内裤干燥清洁。
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