18岁可以吃褪黑素吗

18岁的人可以适量服用褪黑素来改善睡眠问题，但需谨慎并遵循专业指导。

18岁的人可以吃褪黑素。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节睡眠周期、改善睡眠质量的作用。对于18岁的人来说，褪黑素可以帮助改善睡眠问题，提高白天的精力和注意力。然而，由于18岁的人群身体发育尚未完全成熟，因此在服用褪黑素时应谨慎，并遵循医生或专业人士的建议。过量使用褪黑素可能会导致一些副作用，如头痛、恶心等。

如果存在睡眠问题，建议首先通过调整生活习惯和环境来改善睡眠质量。如果需要使用褪黑素，则应在医生指导下进行，并注意剂量控制。