36度8但觉得浑身热怎么办

36度8但觉得浑身热可以通过环境调整、情绪管理、药物调整等方法进行治疗。

1.环境调整

首先，应确保所处的环境温度适宜，避免过热。可以适当开窗通风或使用空调调节室内温度。在夏季高温时，室内温度应该控制在25℃左右。

2.情绪管理

其次，需要关注自己的情绪状态。如果感到焦虑或烦躁，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧来缓解症状。保持良好的心态对于身体的恢复和舒适感的提升至关重要。

3.药物调整

针对体温升高的情况，可以考虑使用退烧药物进行治疗。常用的退烧药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药。但需要注意的是，在服用任何药物之前，请务必阅读药品说明书，并按照推荐剂量和用法使用。

建议定期监测体温变化，并注意观察是否有其他不适症状出现。如果体温持续升高或伴随其他症状，如咳嗽、乏力等，则建议及时就医以获得专业的医疗评估和治疗建议。