颈椎椎间盘突出可以锻炼吗 - "健康指南 - 疾病知识科普与检查诊断信息平台"

颈椎椎间盘突出患者应避免剧烈运动，如举重、俯卧撑等，以减少颈部负担，防止加重症状。

因为这些运动可能增加颈部压力，加剧椎间盘突出的症状，延缓康复进程。此类患者需要选择低强度的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环，预防肌肉萎缩，但需注意避免过度劳累。

在病情稳定期且无明显不适时，可适当进行游泳、打羽毛球等运动，有助于增强颈肩部肌力，改善血液循环。

针对颈椎病患者的锻炼应在医生指导下进行，以免不当运动导致病情加重或复发。日常生活中还应注意保持正确的坐姿和站姿，以减少颈椎负担。

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