脚膝盖扭到筋了可以通过冷敷治疗、热敷治疗、止痛药物等方法进行治疗。
1.冷敷治疗
在扭伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷贴进行冷敷治疗。冷敷有助于减少肿胀和疼痛，但要注意避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。
2.热敷治疗
在48小时后，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷治疗。热敷有助于促进血液循环和消肿，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.止痛药物
如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻炎症反应。
在处理脚膝盖扭伤后，应避免进行剧烈运动或负重活动，并保持充足的休息。同时，在恢复期间要定期复查以评估恢复情况，并根据医生建议进行适当的康复训练。
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