怀孕36周耻骨疼可能是由韧带松弛、激素变化等引起的。
1.韧带松弛
怀孕期间，体内激素水平的变化会导致韧带松弛，耻骨联合处的韧带也会受到影响，从而引起疼痛。对于这种情况，孕妇可以进行盆底肌肉锻炼来加强支持结构。例如凯格尔运动是一种简单有效的锻炼方式。
2.激素变化
孕期内分泌系统的变化会导致激素水平升高，其中孕酮和松弛素的增加会使得韧带和关节变得松弛，并可能导致耻骨疼痛。针对激素变化引起的耻骨痛，可以采取物理疗法如热敷或冷敷来缓解症状。同时避免长时间站立或坐着以减少对耻骨的压力。
建议定期进行产检以监测胎儿发育情况和母体健康状况。如果疼痛持续加剧或伴有其异常症状如出血、羊水破裂等，则应立即就医。
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