崴脚脚筋疼的治疗方法包括药物治疗和康复训练。
1.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可缓解疼痛和炎症，但使用前应咨询医生并遵循医嘱。这类药物能够减少前列腺素的产生，从而减轻肿胀和疼痛。
2.康复训练
康复训练应从轻度活动开始，如足部伸展运动，并逐渐增加负荷。例如，在医生或物理治疗师的指导下进行踝关节稳定性练习，以增强脚筋的力量和灵活性。定期进行康复训练有助于加速恢复并减少再次受伤的风险。
在崴脚后，应避免负重行走或参加高强度运动至少48小时，并保持患肢高于心脏水平以减少肿胀。同时要注意休息，避免长时间站立或走路，以免加重疼痛和不适症状。
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