上下蹲能减肥吗

上下蹲运动可以辅助减肥，但需与其他有氧运动和合理饮食相结合。

上下蹲运动可以消耗热量，有助于减肥。但单纯依靠上下蹲运动减肥效果有限，还需结合合理饮食和适量运动综合考虑。上下蹲运动主要锻炼的是下肢肌肉，对于全身减脂效果有限。同时，长期不正确的姿势可能导致关节损伤。

建议结合其他有氧运动如跑步、游泳等，并控制饮食热量摄入，以达到更好的减肥效果。