走久了脚底板疼怎么回事

走久了脚底板疼可能是由足底筋膜炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎等引起的。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复拉伸或过度使用导致的炎症，常表现为脚底板疼痛、僵硬和不适。治疗包括物理疗法、按摩和使用抗炎药物。

2.足底跖腱膜炎

足底跖腱膜炎是由于该组织受到过度拉伸或损伤引起的炎症，常见于长时间站立或走路后出现的脚底板疼痛。治疗方法包括物理疗法、按摩和穿适合的鞋子。

3.跟腱炎

跟腱炎是跟腱部位的无菌性炎症，常见于长期高强度运动或突然增加运动量的人群，表现为脚后跟处的疼痛和不适。治疗通常包括物理疗法、冰敷和穿戴支撑性鞋垫。

日常生活中应避免长时间站立或行走，适当休息并穿着合适的鞋子以提供足够的支撑和缓冲。对于持续的脚部疼痛，建议进行足部X光检查以排除其他可能的骨骼问题，并咨询专业医生的意见。